今天双盘打坐两小时，从凌晨2点11分到4点11分，入静35分钟，后13分钟运行六十四个小周天。昨天开始暑假自驾游的第一站，从安康到重庆，走了600多公里，用时八个多小时，在洪崖洞景区玩了一会儿，体验了一下大城市的喧嚣繁华，时间已经不早，赶紧找住的地方，最后在綦江区住下后，晚上出去体验了重庆火锅。超辣，鸳鸯锅只有老父亲一个人敢于挑战红锅，我们其他人都涮三鲜锅。
1、关于成都到西安再到山西确定路线和查阅汽车时刻表的小报驾车路线：全程约713.2公里起点：成都市1.成都市内驾车方案1)从起点向正西方向出发，沿人民东路辅路行驶60米，左转进入人民中路一段2)沿人民中路一段行驶40米，过右侧的成都博物馆新馆约180米后，左转进入西御街3)沿西御街行驶160米，直行进入东御街4)沿东御街行驶30米，过右侧的重庆小天鹅(远东店)约80米后，稍向左转进入人民中路一段5)沿人民中路一段行驶150米，过左侧的天府广场今站购物中心约80米后，朝顺城大街方向，右转进入人民东路6)沿人民东路行驶270米，过右侧的茂业百货(人民东路店)约80米后，朝一环路东四段/红星路三段方向，直行进入蜀都大道7)沿蜀都大道行驶290米，直行进入总府路8)沿总府路行驶630米，过右侧的时代广场B座约150米后，左转进入红星路二段9)沿红星路二段行驶180米，直行进入红星路10)沿红星路行驶40米，过右侧的锦都国际，右前方转弯进入红星路二段11)沿红星路二段行驶870米，直行进入红星路一段12)沿红星路一段行驶920米，直行进入府青路跨线桥1。
2、安康火车站列车时刻表到北京：车次始发站终点站车辆类型发站发时到站到时历时硬座硬卧K590重庆北北京西空调快速安康7:13北京西5:0821:55191324/335/345K118攀枝花北京西空调快速安康8:19北京西5:3521:16191324/335/345K262汉中北京西空调快速安康16:02北京西15:4223:40191324/335/345K508遵义北京西空调快速安康16:10北京西16:4724:37:00191324/335/345T10重庆北京西空调特快安康17:30北京西10:5717:27191324/335/345D320重庆北北京西动车组安康20:43北京西7:2510:42319到唐山：车次始发站终点站车辆类型发站发时到站到时历时硬座硬卧K1064/K1061重庆北哈尔滨空调快速安康4:59唐山6:3825:39:00215365/377/390。